V poslední době se slovo wellbeing stává v českých médiích často skloňovaným pojmem. Ale co si pod ním vlastně představit? Proč má každý z nás jinou odpověď na tuto otázku?

Slovo wellbeing pochází z angličtiny a spojuje dvě jednoduchá, ale významná slova: well – „dobře“ a being – „bytí“. Společně vytvářejí pojem „dobré bytí“, tedy stav, kdy se člověk cítí dobře.
Každý člověk je jedinečný, a proto i jeho pohled na wellbeing může být různý. Pro někoho to znamená procházku se psem, pro jiného posezení s přáteli nebo chvíle s dobrou knihou. Neexistuje univerzální recept na to, jak dosáhnout pohody, protože co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého.
Pokud se cítíte vyčerpaní nebo ztrácíte rovnováhu, může to být signál, že některá z klíčových oblastí vašeho wellbeingu potřebuje více pozornosti. Wellbeing se často rozděluje do pěti hlavních kategorií: fyzický, kognitivní, emocionální, sociální a duchovní. Někteří odborníci však toto členění ještě rozšiřují. Pojďme se společně podívat na klíčové oblasti, které si zaslouží pravidelnou péči.
fyzické zdraví
Péče o naše tělo je základním stavebním kamenem pro spokojený a aktivní život. Patří sem pravidelný pohyb, který posiluje svaly, podporuje kardiovaskulární systém a zlepšuje náladu. Zdravá strava bohatá na vitamíny, minerály a živiny zajišťuje energii a podporuje imunitu. Dostatek spánku pak regeneruje nejen tělo, ale i mysl.
mentální zdraví a emocionální rovnováha
Naše mysl si zaslouží stejnou péči jako tělo. Zvládání stresu, pravidelná relaxace a budování pozitivního myšlení přispívají k naší duševní pohodě. Je důležité naučit se pracovat s emocemi – rozpoznávat je, vyjadřovat je a přijímat je. Tím posilujeme vztah k sobě samým i k druhým. Schopnost empatie a emoční inteligence nám navíc pomáhá lépe zvládat mezilidské situace.
sociální vazby
Kvalitní vztahy s rodinou, přáteli a kolegy jsou pro nás oporou v radostných i těžkých chvílích. Pocit sounáležitosti, sdílení zážitků a vzájemná podpora nám pomáhají cítit se bezpečně a oceňovaně.
duchovní harmonie
Duchovní wellbeing – duchovní harmonie není nutně spojen s náboženstvím. Jde o propojení s vlastními hodnotami, hledání smyslu života a cesty k vnitřnímu klidu. Někteří ho nacházejí prostřednictvím meditace, jiní v přírodě, v umění nebo ve chvílích ticha. Tento rozměr nám pomáhá lépe porozumět sobě a světu kolem nás.
osobní rozvoj
Růst a učení jsou přirozenou součástí života. Osobní rozvoj zahrnuje nejen učení se novým dovednostem, ale také stanovování si cílů, překonávání překážek a objevování vlastního potenciálu. Každý malý úspěch přispívá k našemu pocitu kompetence a sebevědomí.
pracovní spokojenost
Práce, která nám dává smysl a probouzí v nás naplnění, je klíčová pro náš wellbeing. Zdravé a příjemné pracovní prostředí a rovnováha mezi pracovním a osobním životem nám pomáhají vyhnout se vyhoření. Když cítíme, že naše práce má význam a jsme v ní oceňováni, přispívá to k našemu celkovému štěstí.
finanční stabilita
Zdravý přístup k financím zahrnuje schopnost plánovat výdaje, tvořit si finanční rezervy a nepropadat dluhům. Finanční jistota a bezpečí nám umožňuje soustředit se na další oblasti života, aniž bychom byli zatíženi zbytečnými obavami o budoucnost.
harmonie s přírodou
Naše prostředí má zásadní vliv na naši fyzickou i psychickou pohodu. Čisté a uklidňující prostředí podporuje kreativitu, snižuje stres a zlepšuje celkové zdraví. Trávení času v přírodě nám pomáhá obnovit energii a vnímat propojení se světem kolem nás. Péče o přírodu, recyklace a udržitelné chování navíc přispívají nejen k naší spokojenosti, ale i k lepší budoucnosti.
Jak začít?
Zamyslete se nad tím, která z těchto oblastí potřebuje vaši pozornost. Udělejte si čas sami na sebe a zkuste drobné změny, které mohou mít velký dopad na vaši celkovou pohodu.
Pečujte o svůj wellbeing, stojí to za to!
V rámci Týden pro wellbeing jsme pro Vás připravili sedm vzdělávacích akcí za zvýhodněnou cenu. Více se o nich dozvíte zde. (Týden pro wellbeing – Krajské zařízení pro další vzdělávání pedagogických pracovníků a informační centrum, Nový Jičín, příspěvková organizace)