Těšte se – v kurzu nepůjde o další teorii stresu. S lektorkou Šárkou Čípovou si prakticky předáme zkušenost, že stres není nepřítel, ale je to osobní příběh každého z nás. A ten se dá přepsat. Budeme se věnovat odpovědi na otázku: Jak vzniká MŮJ stres. A také na mnohem důležitější otázku: Proč na stejnou situaci reagujeme každý jinak – a co s tím můžeme dělat?

Stres není jen biologická reakce, je to naše osobní mapa, vycházející s našich zkušeností a vztahů, z naší životní historie, ze strategií, které nás nutí se nějakým způsobem v daných situacích chovat. A právě proto není stres daný. Stres je tvárný.

V kurzu se podíváme na psychofyziologické mechanismy stresové reakce na základě poznatků neurověd a psychologie. Porozumíme tomu, jak chronické přetížení ovlivňuje náš výkon, naše tělesné zdraví, naše emoce i naši schopnost tyto emoce regulovat. Podíváme se na často přehlížené signály, že už nejde o adaptivní zátěž, ale o cestu k vyhoření.

Klíčovým tématem kurzu však bude možnost změny. Předáme si konkrétní nástroje pro využití regulace nervového systému a posilování psychické odolnosti-ne formou univerzálních rad, ale pochopením osobní mapy.